こんにちは(^^)
12月になって一気に冷えてきました。体調はいかがでしょうか？
今回のテーマは、
目次
【冬になると太りやすい】
というテーマで話します！
単純に服を重ねて着るから、体型が隠れて自分の体に対して見られているという意識が薄くなるというのもあります！
正月明けは顔がパンパン…なんてことも、笑
しかし、それ以前に
『代謝が悪くなる』 のです！
語弊があるといけないのでここで補足です。
「基礎代謝は冬が一番上がり、寒くて動かなくなるので代謝が落ちる」
これが正しいです！
寒くなって冷えから体を守ろうと体内では熱を発っするようになります！熱を発生させる時にエネルギーを消費するため、冬は基礎代謝が上がるのです！
それなのに、なんで冬は太りやすいの？
よく寒いと脂肪を蓄えやすくなり太ってしまうと言いますが、これは寒いために室内で過ごす時間が長くなり、間食することが多くなってしまうからです！
寒いから動きたくない
↓
室内で動かず温まる
↓
暇だから何か食べる
↓
横になりうたた寝
↓
太りやすくなる
冬はこれの永遠ループです！
これを脱することが、今からの季節で太らずに春を迎えるコツです！
こたつから抜け出して、朝のランニング行きましょう！(o^^o)
太りやすい冬こそ、外に出て体を動かしましょう！
基礎代謝は冬が一番高くなるので、食べる前に体を動かして見ましょう♬
