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こんにちは(^^) 12月になって一気に冷えてきました。体調はいかがでしょうか？ 今回のテーマは、 【冬になると太りやすい】 というテーマで話します！ 単純に服を重ねて着るから、体型が隠れて自分の体に対して見られているという意識が薄くなるというのも...

【✨二の腕を細くする方法✨】 二の腕が太くて困っていませんか？簡単に二の腕を細くする方法を教えます！ テレビを見ながらでも簡単にできるのでやってみて下さい✨ コツは巻き肩を改善する事です！↑これめっちゃ大事😊 巻き肩...

【✨産後骨盤矯正✨】 毎日の授乳や抱っこで腰が痛くなっていませんか？そんな時簡単にできるストレッチ、トレーニングを紹介します😊 今回は内転筋ストレッチ！内転筋が疲れて張ってくると腰が痛くなることがあります！しっかり伸ばし...

こんにちは！ 気づけば、あっという間に6月ですね。いつもRISEにご来店ありがとうございます(^^) 本日６月１日から新メニューが解禁となりました！その名も、 【ウエディング美容姿勢整体】 一生に一度の晴れ舞台に一番キレイな姿で思い出を残したくありま...

添加物という言葉を聞いたことがあると思います！今やスーパーに行っても添加物の入ってない食品はほぼないと言っても過言ではありません。 特にコンビニのお弁当や、お菓子などには必ずと言っていいほど食品添加物が入っています！ 少し疑問に思って欲し...

最近下っ腹が出てきたから腹筋をしよう… 体重が増えたから腕立て伏せ毎日しよう… ダイエットをしようと思う動機は様々ですが、だいたい気になる部分の筋トレをしようとしてしまいがちです！（二の腕、下っ腹など） しかし痩せるための最短ルートは、 「小...