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【便失禁】
便失禁という言葉を聞いた事がありますか? 便失禁というのは、自分自身で便のコントロールがうまくいかず肛門から漏れてしまう状態のことを言います。 年齢が上がるごとに発症率が上昇し、65歳以上になると約8%の方が発症すると言われています。 これを防... -
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【産後骨盤矯正の必要性】
いつもRISEにご来店頂きありがとうございます(^^) 本日は産後骨盤矯正の必要性についてお話しします。近年産後骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。それだけ産後の不調が多いという事です。また産後に骨盤を締めないと後々後悔することが多いの... -
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【便秘解消にはこれだ】
【便秘の人必見】 何日も便がでなくて辛い時ないですか?よく便秘は水分不足とか野菜不足とか言いますが、もう一つ大事なことがあります。何だかわかる人いますか? 正解は睡眠です。深い睡眠は腸の動きを活発にします。簡単に神経の話をします。自律神経... -
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産後骨盤矯正の効果
だんだんと寒くなってきましたね〜 寒くなると体の動きが悪くなり血流も悪くなり色々なところに痛みが出やすくなります。みなさんの体は大丈夫ですか? さて今回は産後骨盤矯正についてですが、よく聞かれるのが産後骨盤矯正ってどんな効果があるの?とい... -
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【産後に大切なこと3選】
【産後に大切なこと3選】 産後は多くの方にいろんな不調が出てきます。 腰痛… 骨盤が安定しない… 肩こり… 尿漏れ… 産後太り… 出産はそれだけ大変体に負担がかかります! 産後の不調を改善するために自分で出来ることをお伝えします! ストレッチ 腹式呼吸... -
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【痛みの原因】
「10年続いた肩こりが足首緩めたらなくなった」 「左の股関節を緩めると右の肩が上がるようになった」 不思議ですが、こんな事がわりとよくあります! (昔の話ですが、) 17年前整体を勉強し始めた時に、腕が上がらないお客さんが来ました。 お客さんは... -
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肩こり腰痛になる原因!
こんにちは(^^)いつもご来店ありがとうございます☆ なぜ肩こり腰痛になるのか知っていますか? 多くのこりや痛みは、悪い姿勢で継続して生活することによるものです! デスクワークなどは生活習慣病みたいなもので姿勢を意識して座るようにしないと、どん... -
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あなたが食べているのは本当の食材の味ですか?
添加物という言葉を聞いたことがあると思います!今やスーパーに行っても添加物の入ってない食品はほぼないと言っても過言ではありません。 特にコンビニのお弁当や、お菓子などには必ずと言っていいほど食品添加物が入っています! 少し疑問に思って欲し... -
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「100回腹筋するより、100回スクワットする方が体脂肪は落ちる」
最近下っ腹が出てきたから腹筋をしよう… 体重が増えたから腕立て伏せ毎日しよう… ダイエットをしようと思う動機は様々ですが、だいたい気になる部分の筋トレをしようとしてしまいがちです!(二の腕、下っ腹など) しかし痩せるための最短ルートは、 「小... -
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毎日の授乳で腰が痛くなっていませんか?
そんな時に簡単にできる腰を緩めるストレッチを革紹介します✨ 上向きになり腕を上に伸ばしたまま腕〜お腹〜ももが伸びるように足を左右に倒していきます! 授乳による腰痛は前屈みになりお腹が縮こまることによって腰に負担がかかり腰に痛みが出ま...