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産後には股関節の痛み、骨盤の痛み、腰の痛みなど普段ない体の不調が起こります。 それは赤ちゃんをスムーズに産むために、骨盤周りの靭帯や筋肉を伸ばし傷つくからです。 骨盤は体の中でも靭帯や筋肉がしっかりついているため変化しないものとされていま...

産後腰痛に悩む方はたくさんいます。今回は腰の負担を軽くする授乳姿勢についてです。 出産後は、骨盤周りの筋肉が弱くなり腰に負担がかかりやすくなります。本来であれば軽い運動を続けて筋力を戻していったり骨盤矯正をして骨盤を締めていくことが良いの...

「足が重たい…」 「だるい…」 「むくむ…」 30〜60代の役8割以上が、足に何らかの違和感を感じると言います！ 特に女性の場合はホルモンバランスが崩れやすく、生理周期によって足が浮腫む人がたくさんいます。また、産後のママは特に体の不調が出やすく、...