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【腰痛は改善する】 腰の痛みは使い方次第で良くもなるし悪くもなる。 正しい使い方とは、お腹の体幹を使って生活する事です。逆に悪い使い方とは、腰など背中側の筋肉を使って生活する事です。 大体の人は後者の使い方になっています。 ではなぜお腹を使...

便失禁という言葉を聞いた事がありますか？ 便失禁というのは、自分自身で便のコントロールがうまくいかず肛門から漏れてしまう状態のことを言います。 年齢が上がるごとに発症率が上昇し、65歳以上になると約8%の方が発症すると言われています。 これを防...

いつもRISEにご来店頂きありがとうございます(^^) 本日は産後骨盤矯正の必要性についてお話しします。近年産後骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。それだけ産後の不調が多いという事です。また産後に骨盤を締めないと後々後悔することが多いの...

【便秘の人必見】 何日も便がでなくて辛い時ないですか？よく便秘は水分不足とか野菜不足とか言いますが、もう一つ大事なことがあります。何だかわかる人いますか？ 正解は睡眠です。深い睡眠は腸の動きを活発にします。簡単に神経の話をします。自律神経...

だんだんと寒くなってきましたね〜 寒くなると体の動きが悪くなり血流も悪くなり色々なところに痛みが出やすくなります。みなさんの体は大丈夫ですか？ さて今回は産後骨盤矯正についてですが、よく聞かれるのが産後骨盤矯正ってどんな効果があるの？とい...

「10年続いた肩こりが足首緩めたらなくなった」 「左の股関節を緩めると右の肩が上がるようになった」 不思議ですが、こんな事がわりとよくあります！ （昔の話ですが、） 17年前整体を勉強し始めた時に、腕が上がらないお客さんが来ました。 お客さんは...

こんにちは(^^)いつもご来店ありがとうございます☆ なぜ肩こり腰痛になるのか知っていますか？ 多くのこりや痛みは、悪い姿勢で継続して生活することによるものです！ デスクワークなどは生活習慣病みたいなもので姿勢を意識して座るようにしないと、どん...

最近下っ腹が出てきたから腹筋をしよう… 体重が増えたから腕立て伏せ毎日しよう… ダイエットをしようと思う動機は様々ですが、だいたい気になる部分の筋トレをしようとしてしまいがちです！（二の腕、下っ腹など） しかし痩せるための最短ルートは、 「小...

そんな時に簡単にできる腰を緩めるストレッチを革紹介します✨ 上向きになり腕を上に伸ばしたまま腕〜お腹〜ももが伸びるように足を左右に倒していきます！ 授乳による腰痛は前屈みになりお腹が縮こまることによって腰に負担がかかり腰に痛みが出ま...

産後には股関節の痛み、骨盤の痛み、腰の痛みなど普段ない体の不調が起こります。 それは赤ちゃんをスムーズに産むために、骨盤周りの靭帯や筋肉を伸ばし傷つくからです。 骨盤は体の中でも靭帯や筋肉がしっかりついているため変化しないものとされていま...