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【腰痛は改善する】 腰の痛みは使い方次第で良くもなるし悪くもなる。 正しい使い方とは、お腹の体幹を使って生活する事です。逆に悪い使い方とは、腰など背中側の筋肉を使って生活する事です。 大体の人は後者の使い方になっています。 ではなぜお腹を使...

便失禁という言葉を聞いた事がありますか？ 便失禁というのは、自分自身で便のコントロールがうまくいかず肛門から漏れてしまう状態のことを言います。 年齢が上がるごとに発症率が上昇し、65歳以上になると約8%の方が発症すると言われています。 これを防...

いつもRISEにご来店頂きありがとうございます(^^) 本日は産後骨盤矯正の必要性についてお話しします。近年産後骨盤矯正という言葉をよく聞くようになりました。それだけ産後の不調が多いという事です。また産後に骨盤を締めないと後々後悔することが多いの...

【便秘の人必見】 何日も便がでなくて辛い時ないですか？よく便秘は水分不足とか野菜不足とか言いますが、もう一つ大事なことがあります。何だかわかる人いますか？ 正解は睡眠です。深い睡眠は腸の動きを活発にします。簡単に神経の話をします。自律神経...

だんだんと寒くなってきましたね〜 寒くなると体の動きが悪くなり血流も悪くなり色々なところに痛みが出やすくなります。みなさんの体は大丈夫ですか？ さて今回は産後骨盤矯正についてですが、よく聞かれるのが産後骨盤矯正ってどんな効果があるの？とい...

こんにちは美容整体RISEの井上です(^^) 4月になってなにやら花粉症の症状が悪化しました！笑 以前花粉症にはファスティングが有効だとブログに書きましたが、 実際花粉症にファスティングはとても有効です☆ファスティングを定期的に初めたこの2年間、花粉...

【産後に大切なこと3選】 産後は多くの方にいろんな不調が出てきます。 腰痛… 骨盤が安定しない… 肩こり… 尿漏れ… 産後太り… 出産はそれだけ大変体に負担がかかります！ 産後の不調を改善するために自分で出来ることをお伝えします！ ストレッチ 腹式呼吸...

【呼吸の仕方】 みなさん呼吸の仕方を意識したことがありますか？ 気付いたら口呼吸になっていませんか？気付いたら呼吸が小さくなっていませんか？ 現代はパソコンが主流の時代です！なんなら小学生までもがタブレットやスマホでゲームばかりして、『ちび...

「10年続いた肩こりが足首緩めたらなくなった」 「左の股関節を緩めると右の肩が上がるようになった」 不思議ですが、こんな事がわりとよくあります！ （昔の話ですが、） 17年前整体を勉強し始めた時に、腕が上がらないお客さんが来ました。 お客さんは...

妊娠しやすい体にするには、 『姿勢改善・食事改善（毒素の排出）・精神的安定』 がとても重要です！ 『姿勢改善』…骨盤が歪み姿勢が悪くなると、血液の循環が悪くなりホルモンの分泌が悪くなります。 『食事改善』…化学物質の多い（食品添加物）食事をす...